抑郁的诊断依据主要包括时间、症状还有严重程度。时间上要满足2个星期，症状上要具有两条以上的核心症状和两条以上的附加症状才能诊断为抑郁症。核心症状指抑郁症典型的三低症状，心境低落、兴趣缺乏和乐趣丧失。抑郁症的附加症状比较多，主要包括自信心不足和自卑，还有自责自罪，有的严重的患者会有自杀的想法甚至是行为。

     还有患者的思维比较迟缓，注意力不集中，觉得自己的脑子好像一片空白，有的患者的反应特别慢，不愿意活动，也不愿意说话，做事效率很低。另外还会有睡眠障碍和食欲的变化，还有的患者出现性功能的下降。抑郁症状的严重程度决定了抑郁的严重程度，轻度的抑郁症一般患者的社会功能受损不明显，患者基本上可以正常的学习、工作、社交等;中到重度的患者的社会功能基本受到了比较严重的影响。

　　抑郁了怎么办?如果抑郁已经持续一定的时间，自己的生活开始受到一定的干扰，在这个情况下一定要尽早去精神科就诊，接受专业的病情评估和诊断，在这个基础上尽早接受规范、系统的治疗。在治疗过程中还要坚持定期复查、复诊，由医生根据治疗后疗效反应和出现的不良反应，对药物治疗等这些治疗及时做出适当的调整。如果抑郁情绪不太重，在生活中遇到压力或者困难事件以后，情绪会有一定的反应，这个反应会表现愉快感下降、不太高兴，这种情况要和真正的抑郁症有所鉴别。

　　对现实事件的抑郁情绪反应，一般是比较局限，就是围绕相应的事件来出现相应的情绪反应，在其它方面的情绪状态，会保持基本正常。如果是这种情况，要把注意力放到尽快解决这个事情对自己的影响上，同时坚持作息规律，丰富日常活动内容，适当的增加娱乐休闲活动和规律的运动，对缓解抑郁情绪，提高自己应对事情的能力，都会有积极的帮助。即使是符合抑郁症的诊断，这些基本的措施对抑郁症的治疗和康复，也会有非常重要的辅助作用。